wie man bereiten lecker Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen

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Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen. Gemüse und Hackbällchen anrichten und mit Lauchzwiebeln und Sesam bestreuen. Brokkoli putzen, waschen, in kleine Röschen schneiden. Finde diesen Pin und vieles mehr auf barbara von Barbara Schrewe.

Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Die Hackbällchen aus der Pfanne nehmen und zugedeckt beiseitestellen. Sesam ist in Asien eine beliebte Zutat. Sie können kochen Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen Verwendung der 13 Zutaten und 4 Schritte. So geht’s dir kochen es.

Zutat von Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen

  1. du brauchst 500 g von Brokkoli.
  2. bereiten 1 von Rote Paprikaschote.
  3. du brauchst 2 von Zucchini.
  4. es ist 1 von Zwiebel.
  5. es ist 2 von Möhren.
  6. bereiten 2 von Knoblauchzehen.
  7. es ist 600 g von Gemischtes Hackfleisch.
  8. es ist 4 EL von Magerquark.
  9. es ist von Salz und Pfeffer.
  10. es ist 2 EL von Öl.
  11. bereiten 2 von Bio Limetten.
  12. es ist 3 EL von Sojasoße.
  13. bereiten 1 EL von Sesam.

Er liefert nicht nur viel Geschmack, sondern auch eine Portion Kalzium und sichert so die Versorgung mit diesem Mineralstoff, der bei uns meist über Milch und Käse aufgenommen wird. Wir feiern Erntefest und laden herzhafte Hackbällchen dazu ein. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Das Hackfleisch mit Ei, gut ausgedrücktem Brötchen, Sesam, Sesamöl, Zwiebeln, Knoblauch.

Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen die Anleitung

  1. Brokkoli putzen, waschen, in kleine Röschen schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Möhren schälen und in Stifte schneiden. Zucchini in Scheiben schneiden und dann die Scheiben halbieren..
  2. Ofen vorheizen (Umluft: 150 °C). Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Hack, Quark, Zwiebel und Knoblauch gut verkneten. Mit ca. 1 TL Salz und 1⁄2 TL Pfeffer würzen. Aus der Masse ca. 16 Bällchen formen. Öl in einer großen Pfanne (mit Deckel) erhitzen. Hackbällchen darin rundherum ca. 4 Minuten braten, herausnehmen und auf ein Backblech verteilen. Im heißen Ofen ca. 10 Minuten zu Ende garen..
  3. Brokkoli, Zucchini, Möhre und Paprika im heißen Bratfett zugedeckt 4–5 Minuten braten. Zwischendurch wenden. Limetten heiß waschen, abtrocknen. 1 Limette halbieren und auspressen. Gemüse mit Sojasoße und Limettensaft ablöschen. Mit Pfeffer würzen..
  4. Gemüse und Hackbällchen anrichten und mit Sesam bestreuen..

SaveSave Hackbällchen mit Sesam-Gemüse und Basmatireis Reze. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren mit dem Sesam bestreuen. Thai Hackbällchen ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Fleisch. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Die Hackbällchen mit Gemüse und Sauce mit dem Reis servieren, nach Wunsch mit frischer Petersilie garnieren.

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